オニオンスープで4キログラムを失う方法:個人的な経験
オニオンスープで4キログラムを失う方法:個人的な経験
Anonim

オニオンスープは本当に奇跡的ですか?私たちはこのダイエットを自分たちで試し、結果を共有しています。

私の理想的な体重は56キログラムです。しかし、なぜかスケールは頑固に「64」を示していました。最後に、私はなんとか自分自身をまとめることができました:積極的にスポーツに参加し、不健康な食べ物を制限します。そして3ヶ月で、あまり努力することなく、私は60キログラムの体重を量り始めました。

しかし、重りはこのマークで立ち往生していて、決して下に移動したくありませんでした。風邪を引いて、私はもっと食べました、そして、元の体重に戻って、すべての体重減少を埋める危険がありました。それから私は奇跡的な損失を約束したオニオンスープダイエットを試すことにしました。

食事の本質は次のとおりです。あなたはスープを作り、朝食、昼食、夕食にそれを食べる必要があります。あなたは食事療法が異なる製品で続く7日ごとに軽食をとる必要があります。

オニオンスープのスリミングレシピ

材料:

  • 玉ねぎ6個
  • セロリの束
  • トマト2個
  • ピーマン2個
  • キャベツの小さな頭

野菜が柔らかくなるまで20〜30分煮ます。塩はできませんが、味付けはできます。唐辛子は特に大歓迎です。

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オニオンスープダイエットスケジュール

1日 -オニオンスープとバナナ以外の果物。

私はリンゴ、桃、プラムを食べました。そしてもちろん、オニオンスープ。

2日目 -オニオンスープと野菜:新鮮な煮込み(油なし)、ゆで野菜。緑豊かなサラダ。小さなジャガイモ2個が許可されます。マメ科植物は禁止されています。

スープに加えて、その日はきゅうりとトマトのサラダを食べ、2回目の夕食は油を使わないスロークッカーでジャガイモ、ナス、ビートを煮込みました。美味しかったです!ピーマンを加えることもできます。

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3日目 -オニオンスープ、野菜、果物。しかし、ジャガイモはもはや不可能です。

トマトきゅうりのサラダ、りんご、桃、ネクタリン、スイカ、プラムを食べました。

4日目 -オニオンスープ、野菜、果物。今日はバナナ2本と低カロリーミルク1杯を食べることができます。

食事-前日と同様に。しかし、私は喜んでバナナと一緒に朝食をとり、コーヒーに少量のミルクを加えました。私は寝る前に残りのミルクをバナナと一緒に飲みました。

5日目 -オニオンスープ、牛肉、トマト。今日では、400〜500 gの赤身の牛肉、鶏肉(皮なし)、または魚を茹でることができます。そして無制限のフレッシュトマト。

牛肉をトマトジュースで茹でて、いろいろなトマトを買いました。トマトとスープだけを食べるのは難しいです。しかし、牛肉は私を救いました。この日は土曜日だったので、牛肉とトマトの鍋をどこにでも持っていかなければなりませんでした。そして家にはスープがあります。

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6日目 -オニオンスープ、牛肉、緑の葉野菜。トマトをレタス、キャベツ、きゅうり、ピーマンに置き換えます。

最も困難な日の1つ:緑の葉野菜とキュウリはほとんどカロリーがなく、あまり飽和せず、すべての希望は牛肉にあります。私は十分に得るためにたくさんのスープを食べました。タマネギとセロリのおかげで、スープは新陳代謝を速めるので、大量に飲むと体型にプラスの効果しかありません。

7日目 -オニオンスープ、玄米、野菜、砂糖を含まないフルーツジュース。

キログラムが特に失われることはありませんが、今日はかなり簡単な日ですが、結果は単純に統合され、食事から通常の栄養へのスムーズな移行に役立ちます。朝食にご飯を食べて、それをスープに加えました。トマト、きゅうり、ズッキーニの茄子煮込みを食べました。絞りたてのオレンジジュースに満足。

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食事は一週間続きます。しかし、体重が十分に減っていない場合は、初日からさらに1週間繰り返すことができます。

オニオンスープのダイエットルール

この食事療法では塩と砂糖を使用しないでください。アルコールは禁止されています。食べ物に制限がなければ、好きなだけ食べることができます。 1日あたり少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。砂糖とミルクを含まないコーヒーとお茶(ハーブティーを含む)は許可されています。

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オニオンスープダイエットの結果

ダイエットの1日目に体重が60.5キログラムだった場合、最後に体重は56.7キログラムになります。これはほとんどダイエットのために4キログラムです(今週2回私は30分間トレッドミルにいました)。

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低体重の場合、これはダイエットなしで何ヶ月も働かなければならない結果です。体重が多い人の場合、結果は最大8キログラムマイナスになる可能性があります。

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